Dieta para la retención de líquidos
La dieta que acaba con la retención horaria de líquidos. Estamos hablando de alimentos con alto contenido en sodio y agua, por lo que es necesario reducir el consumo de todos estos alimentos. Vida sedentaria: Llevar un estilo de vida perezoso e inactivo también puede tener consecuencias adversas y ser una de las principales causas de retención de líquidos. Es importante hacer ejercicio y mantenerse activo manteniendo una dieta sana y equilibrada. Además, hoy en día muchas personas pasan todo el tiempo bebiendo mucha agua: el estreñimiento puede ser una de las causas de la retención de líquidos, por lo que es recomendable beber 5 litros de agua al día. La retención de líquidos o edema se produce por diversos motivos y con determinados alimentos se puede combatir y reducir sus molestias. El sodio y el potasio afectan directamente la retención de agua. Por un lado, el sodio contribuye a la retención de agua y, por otro, el potasio la reduce. 3. Deshidratación. De media se necesitan litros de agua al día, aunque no todo el mundo consume esa cantidad. Puedes añadir perejil fresco a tus ensaladas, platos de pasta o batidos verdes. Recuerda que es importante mantener una dieta equilibrada y variada, además de beber suficiente agua, para ayudar a mantener un adecuado equilibrio de líquidos en el organismo. Si tienes retención de líquidos persistente o síntomas preocupantes, agua de alcachofa: esta bebida tiene altas propiedades diuréticas y ayuda a eliminar toxinas. Agua de coco: esta bebida es refrescante y diurética, perfecta para combatir la retención de líquidos. Agua de Jamaica: además de deliciosa, esta bebida tiene propiedades diuréticas y antioxidantes, grandes aliadas en la lucha contra la retención de líquidos. Pepino. Contiene gran cantidad de agua y es bajo en sodio, lo que lo convierte en un gran aliado. Apio. de su. 6. Papaya. Sus propiedades son numerosas, la mayor parte está compuesta por agua. Tiene un importante aporte de vitaminas A, C, B2 y fibra, que resultan ser un laxante suave y muy recomendable. La papaya también nos aporta calcio, ácido fólico, niacina, fósforo, potasio, sodio y carbohidratos.